Espinacas. Siempre en la dieta

Beneficios de las espinacas

Hay un alimento que debemos incluir siempre, a diario, en nuestra, tanto si queremos adelgazar como si no tenemos este propósito. Si se quiere adelgazar hay que acompañar con una dieta, pero quienes consumen este alimento a diario adelgazan un 43% más que las personas que no lo incluyen en su dieta.

Las espinacas y todas las verduras de hoja verde son fundamentales en los procesos o planes de pérdida de peso o adelgazamiento. Tienen alta cantidad de fibra, que es fibra soluble, muy beneficiosa para acelerar la gigestión y el tránsito intestinal.

Las espinacas como las verduras de hoja verde tienen la capacidad de reducir la grasa abdominal y, con ello, favorecer el sistema digestivo.

También tienen a su favor que son un alimento muy saciante, cualidad que la convierte en la aliada perfecta para las dietas en la que sea significativa la reducción calórica y haya mucha sensación de hambre.

Se recomienda incluirla en la dieta lo máximo posible.

Puede convinarse con otras verdurasy/o también consumirla en batidos.

Las espinacas tienen muchas más posibilidades de las que pudiera pensarse a priori.

Se pueden comer

salteadas
en ensaladas
en revueltos
incorporarlas en guisos de legumbres como garbanzos o alubias.
en batidos verdes.

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